Keep calm and take a COLD shower!

“Hoofdpijn? Neem een koude douche. Last van je rug? Neem eens een koude douche. Misselijk? Neem dan een koude douche!” aldus, mijn vader. Die beweert al een tijdje dat een  koude douche het medicijn is voor ALLES, nou, ok misschien niet alles, maar voor veel dingen! Al jarenlang en elke dag neemt hij een koude douche. Knap! Waar is een koude douche dan echt goed voor? Lees mee…

Last van een droge huid en haar? 

Het is bij velen van ons al bekend dat het overmatig gebruik maken van stijltangen en of krultangen niet goed is voor je haar. Ook je huid teveel blootstellen aan de zon en of zonnebank is slecht. Dus proberen we ons allemaal netjes in te houden, en alles goed te beschermen. Maar waarom vergeten we dan toch die overheerlijke warme douche die we dagelijks nemen? Jaja, een warme douche is erg fijn, maar drogen dus ook je huid en haar uit. Probeer eens een keer je douche koud te eindigen om mee te beginnen, kijk eens wat dat voor effect gaat hebben op je huid en haar. En nee, het resultaat is helaas niet na 1 keer koud douchen te zien.

Zou je graag willen afvallen?

Het klinkt te mooi om waar te zijn, maar het is echt zo! Koud douchen helpt ook als je wilt afvallen. Je lichaam koelt af, gaat rillen en heeft dus meer energie nodig. Bij een langere periode haalt je lichaam die erngie uit je vetcellen. Prachtig toch? Natuurlijk zul je ook wat meer moeten doen, zoals op je eten letten en veel bewegen, maar ach…douchen moeten we toch dus waarom niet gelijk een koude douche proberen en die overmatige kilo’s dus aan te pakken?

Ben je vaak ziek?

Het lijkt enorm fout, maar neem ook dan juist vaker een koude douche! Als je lichaam blootgesteld wordt aan lage temperaturen, warmt je lichaam autom
atisch op, omdat de temperatuur gelijk moet blijven. Dit zorgt ervoor dat het immuunsysteem wordt geprikkeld. Denk aan het inenten tegen een ziekte; het lichaam krijgt een kleine hoeveelheid stress, zodat er witte bloedcellen worden aangemaakt die je later beschermen tegen de ziekte. Uit onderzoek blijkt dat mensen die regelmatig een koude douche nemen op lange termijn beter bestand zijn tegen verkoudheid en griep.

Wat je het beste kunt doen, als je niet gewend bent koud te douchen, is het rustig aan beginnen te doen. Begin met een wat minder warme douche dan dat je gewend bent en eindig de douche steeds kouder. Je zal langzaam aan gaan wennen en er zelfs ook van genieten. Nog een leuk voordeel van koud douchen, je staat minder lang onder de douche. Dus je portemonee zal je ook dankbaar zijn. Begin vandaag!

Laat mij vooraal weten wat je ervaringen zijn.